臉部保濕方法指南:掌握臉部保濕4步驟,輕鬆擁有水嫩肌膚
臉部乾燥及水分流失根據實驗統計,成人每天通過呼吸即流失300-400毫升的水,而沒流汗時,皮膚也會自然散失400-500毫升水分。加上排泄,每天約莫流失1500-2000毫升的水分。因此正常情況下,每日補水1500-2500毫升,才能維持肌膚基本水分。 以下帶妳了解容易讓肌膚流失水分的原因,以及4大臉部保濕方法指南,讓肌膚重回水嫩亮白! |
以下情況中易造成肌膚水分亮紅燈:
1.作息不定:
熬夜、睡眠不足、缺乏運動、營養攝取不均衡等生活習慣除了會造成健康隱憂,也會連帶影響肌況。
2.錯誤清潔:
使用過熱的水、過度清潔等都會造成肌膚損傷。高溫的水及過度清潔可能會破壞肌膚表面的皮脂膜,導致肌膚鎖水能力降低,造成水分不足。
3.內分泌改變:
隨著生理週期的變化,荷爾蒙和內分泌改變也會直接導致改變肌膚狀況,如月經來前容易讓皮膚變得粗糙又乾燥。
臉部保濕方法
1.補充水分:水分自然散失的情況下,再加上炎熱時流汗而流失的水分。因此,每天都要積極補充至少1500-2500毫升的水分。 |
2.注意防曬:防曬可以防止過多的紫外線侵擾,還能有效保護臉部肌膚角質層,鎖住水分。 |
3.補充營養素:通過飲食攝取養分,補充維生素A.B.C.E、膠原蛋白的攝取,讓肌膚有足夠養分維持水潤及彈性。 |
4.選擇適宜保養品:依照膚質挑選保養品,需注意挑選溫和並具有保濕效果的產品。 |
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